سلام آشپز
سالاد سیب‌زمینی رژیمی

سالاد سیب‌زمینی رژیمی

سالاد سیب‌زمینی رژیمی ترکیبی ساده و سالم از سیب‌زمینی آب‌پز، تخم‌مرغ و سس ماست کم‌چربه که در مدت زمان کوتاه آماده می‌شه. گزینه‌ای عالی برای شام سبک، وعده رژیمی یا پیش‌غذای مغذی و اقتصادی.

⏱ 20 دقیقه 🍽 4 نفر 🔥 آسون ⭐ بدون امتیاز

نویسنده: علیزاده - سرآشپز · انتشار: ۱۴۰۴/۰۵/۱۴

دستور پخت مرحله‌به‌مرحله

? آموزش مرحله‌به‌مرحله تهیه سالاد سیب‌زمینی

 

? مرحله ۱: پخت سیب‌زمینی و تخم‌مرغ

  1. سیب‌زمینی‌ها را با پوست در آب بجوشانید تا نرم شوند (حدود ۱۵–۲۰ دقیقه).

  2. تخم‌مرغ‌ها را هم جداگانه آب‌پز کنید (حدود ۱۰ دقیقه).

  3. پس از پخت، پوست سیب‌زمینی را بگیرید و به مکعب‌های ۱.۵ سانتی‌متر برش بزنید.

  4. تخم‌مرغ‌ها را پوست بگیرید و خرد کنید.

 

? مرحله ۲: آماده‌سازی سس ماست

  1. در یک کاسه، ماست، سیر رنده‌شده، شوید، آبلیمو، نمک و فلفل را ترکیب کنید.

  2. در صورت تمایل، یک قاشق روغن زیتون اضافه کنید تا بافت نرم‌تری بگیرد.

  3. سس را بچشید و به دلخواه تنظیم طعم کنید.

 

? مرحله ۳: ترکیب مواد

  1. سیب‌زمینی و تخم‌مرغ خردشده را در کاسه بزرگی بریزید.

  2. سس ماست را اضافه کنید و با قاشق چوبی یا پلاستیکی به‌آرامی مخلوط کنید تا له نشوند.

 

? مرحله ۴: خنک‌سازی و سرو

  1. سالاد را حداقل ۳۰ دقیقه در یخچال بگذارید تا طعم‌ها جذب شوند.

  2. در ظرف سرو ریخته، با شوید تازه یا تخم‌مرغ حلقه‌شده تزئین کنید.

 

? نکات مهم

  • سیب‌زمینی بیش‌ازحد نپزد؛ له شدن ظاهر سالاد را خراب می‌کند.

  • ماست باید چکیده یا یونانی باشد تا سالاد آب نیندازد.

  • شوید تازه طعم قوی‌تری دارد ولی خشک هم قابل‌استفاده است.

  • برای طعم بیشتر، می‌توان از کمی خردل یا سس دیژون استفاده کرد.

نظرات کاربران

0 نظر

هنوز نظری برای این دستور ثبت نشده است.

نظر خود را بنویسید